フードアナリストを目指す「はなぶん」の楽チン朝ゴハン♪

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こんにちは。とっても爽やかな日ですがいかがお過ごしですか
ワタシの日曜日は、休息日で早起きもウォーキングもお休みしています。昨夜は、疲れていたみたいでなんと！21時に寝てしまい5時半まで目が覚めませんでした(^O^)／
寝坊して良い日なのであと1時間寝てしまいましたー！

さて、今日の朝ご飯は昨日告知した通りホットケーキです。
シナモンホットケーキ＆紅茶だけのシンプルな朝食でしたわ。

リユースのノリタケプレート＆ティカップを使用しています。

昨日、栄にある明治屋へ立ち寄ったらレジに並ぶ女性の方が店員さんに聞いていました。

シナモンありますか？

現在売り切れでスティックならございます。

その会話を聞いた私、本当かなとスパイスコーナーで確認。

ホントだー。

TVで紹介されるものは、しばらく売り切れが続くのだ。

先日、リユースのケーキセットを買いました。ケーキを作りたかったわけじゃないんだけどー。
バラの型に一目ぼれ。
なぜだか、ホットケーキの上にシナモンのバラを描きたくなったのよ。変でしょ？（笑

シナモンより粉砂糖の方がよかったかなー
でも、粉砂糖なかったしー
まっ、いいか！(^_^)

100円♪

シナモンホットケーキ＆はちみつ
おいしかった。粉に混ぜてもいいけど上からかけてもいいみたい。
また、お休みの日に作ろうと思う。

では～、今日も1日お元気でー。

おはようございます。今朝の目覚めはいかがでしたか
ワタシは、昨日から4時起きに挑戦しているのですが・・・今日も起きられませんでした(-_-;)
が、4時半に起きることができました(^O^)／　いつもより15分早起きしました！明日もまた挑戦します！

さて、今日の朝ご飯は温野菜とオムレツのデミソース添え
わぁ～、なんだかホテルのブレックファーストみた～～～い(^O^)／

見た目と違って作り方はすっごく簡単。発想の転換料理です。
昨日の晩ご飯は、シチューでした。朝ご飯用に少し拝借しておきました。

珍しく作り方をご紹介しますのでよろしかったらご参考に。

温野菜とオムレツのデミソース添え・シナモンハチミツトースト
わかめと枝豆のサラダ・卵スープ

では、作り方です。
材料は、シチューに使う野菜を用意してください。お好みの野菜+シチューの素。

今日のお野菜は、ブロッコリー、にんじん、じゃがいも、しめじ、たまねぎを使いました。

シチューを作る工程を想像してくださいね。

1.野菜は、茹でずに蒸す。
2.ルーは、野菜に加えず別鍋で溶かす。
3.お皿に野菜を盛りつけソースをかける。
以上。

あら～～、３ステップレシピになっています。

温野菜だけでは寂しいのでオムレツを一緒に盛りました。実は、オムレツは、卵焼きともいいいます（笑
だってー、牛乳なかったしー。

では、アップでもう一度♪

誰でも簡単に出来て超豪華に見える魔法のテクニック！？（笑
一度お試しくださいな。

器は、直径27ｃｍのお皿を使ってみました。大き目のお皿を使うところがコツかしら。小さな器だと見栄えが悪いわね。

このお皿ねノリタケなんだけどリユース品なの。すっごく素敵でお気に入りの一枚なのよ。こんな素敵なお皿を捨てる人もいるのよ。

では、今日も1日お元気でー。

おはようございます。今朝の目覚めはいかがでしたか
今日は、ちょっこし寝坊しちゃいました。たまにはいいかな(*^_^*)

さて、今日の朝ご飯。
昨日、リユース食器をゲットしたのでヨーグルトを入れてパフェ風にしてみました。
最近、お気に入りのシナモンを使ってます。

ネスカフェのロゴにバラのカットが素敵なグラスだったのでコレクションに加えました。このグラスを見た時、絶対ヨーグルト入れて食べようって思ったのよ。
グラスの高さは13センチくらいなのでヨーグルトをいれるにはちょうど良い量になるかなと思って。バナナを輪切りにしてさらに4等分にしたものミルフィーユ状態にして入れていったの。途中でシナモンいれながらね。(#^.^#)すっかりシナモン生活にはまりつつある今日この頃です(*^_^*)

リユース食器ってね、リサイクルされる前のことを言うんだけどー。

トーストをのせているお皿はナルミ製で5色あって色がとってもキレイ。

サラダの器は何度も登場しているけど、カットがすごくキレイで金縁もお気に入り。
ガラス食器はリサイクルできないものが多いので捨てられてしまえばほとんど不燃ゴミとして処理されてしまうの
だから、割れていない限り捨てないでリサイクルやリユースできればゴミ削減につながるの。
ほしいひとに譲って使ってもらえば食器も喜ぶしね。

物は大切にしていきたいですよね。

最近お気に入りのシナモンは、世界一受けたい授業で紹介されてからすっかり虜(*^_^*)
シナモンにベストマッチなハチミツもマイブーム。ハチミツもカラダにいいのよねー

シナモントーストは、ハチミツと一緒にすると最強コンビ！！
ハチミツヨーグルトは苦手なヨーグルトを食べやすくしてくれたの。便秘症なので毎日食べるように努力しているわ。

ダイエットの効果も出始めて、食べる量も減ってきたし、体重も体脂肪も減ってきたし、はけなかったジーンズがはけるようになった。
早ね早おき、朝ご飯♪生活をはじめてからいいことばかり。

もっともっと理想な形に近づくために頑張るわよー

お初♪ちゃーこです。ただいま熟睡中ぅ
では、今日の1日お元気でー

おはようございます。今朝の目覚めはいかがでしたか
今朝も５時前に起きました。早起きキロクは、はなぶん時間を見てくださいね。
早起き生活でグラフをつけるようになって２ヵ月が経ちました。心電図のようなグラフを見るたびに規則正しい生活を振り返り結構頑張ってるじゃん！ワタシ(*^_^*)自画自賛している今日この頃です。

さて、今日の朝ごはん♪
本日も代わり映えのしない朝ごはんだけど、今日のお気に入りは「シナモンハチミツバナナヨーグルト」長っ！(-_-;)
シナモンは、何度も言っておりますがー
毛細血管を再生してくれる作用があるらしく冷え症対策には良いそうですよ。なので積極的に取り入れようと思う食材なのです。
が、シナモンのレシピってトーストくらいしか思いつかないもので今日は毎日食べているヨーグルトに入れる実験してみました。
そしたら・・・これがなかなかの美味で。
ワタシ、気に入ると同じものをしばらく食べ続ける傾向がありますから当分シナモンヨーグルト続きそうぉ～

シナモンは、甘味を足すとおいしさ倍増になる感じなのでハチミツと合わせてしまえば最強のコンビ！！！！！！！
バナナはあってもなくてもいいのでしょうが、たまたま２本余っていたので入れてみましたのよ。

さて、おとなりのとろろ昆布おにぎり。
とろろ昆布といえば、ダイエット番組で取り上げられてからしばらく売り切れ状態でしたが皆様飽きられた様子なのでいまでは常時見かけます。そこで、ワタシはブームに乗らずにこっそりととろろ昆布はお吸い物とかに入れて食べてましたのよ。
おにぎりにぐるぐる巻いたのは始めてだけどね。
おにぎりにとろろ昆布をぐるぐる巻いているうちにどんどん大きくなっちゃうと思ったのであらかじめ小さめのおにぎりにしておいてよかったわー（笑

昨日、お友達とショッピングに行ったの。ダイエットしていない友人と出かけるのは危険ねー
ランチ、おやつの誘惑は怖いわー
結局、昨日食べ過ぎたので夜はワカメサラダ。そして、朝もわかめサラダ。
不思議なことに、飽きないのよね。

わかめだけよりもスーパーで売っている野菜ミックスを混ぜてトマトを加えたらバランスのよいサラダの完成♪
メタボのおとーさんにもいいんじゃない？？？

ワタクシ・・・4/22より低カロリーダイエット始めたのですがはけなかったジーンズがはけるようになったのが嬉しいわ(*^_^*)
摂取カロリー抑えて、ウォーキング３０分継続しているおかげだと思う。
ちなみに、昨日は２万歩近く歩いちゃいました。＾＾

では、今日の１日お元気で。

おはようございます。今朝の目覚めはいかがでしたか
ヒンヤリした朝でした。ウォーキングでもカラダがなかなか温まらなかったよ。

さて、今日の朝ご飯や待ちに待ったシナモントーストです。（笑
そのわけは・・・「世界一受けたい授業」4/24放送でシナモン効果の話を聞いたの。→こちら
シナモンといえば、確か在庫があったはず！朝ご飯の時に使おうと思いながらようやく今日になってしまった。あれから一週間経ってしまったわ。

ライ麦パンでシナモントーストにしてみました。すっごくおいしいです。ダイエットをはじめてから低カロリー食にこだわっているのでフツーの食パンよりもカロリーが低いライ麦を選ぶようになりました。

献立：シナモントースト・野菜サラダ・スクランブルエッグ＆ハム・春雨スープ・ハチミツヨーグルト（杏仁豆腐）わらび餅

わらび餅を朝ご飯に食べたのは初めてですが・・・食感がいいわね。
グリーンサラダの色を見ると何だかハッピーな気分になったので・・・ハッピーグリーンサラダと命名してみました(#^.^#)

本日のリユース食器・・・白いお皿・パン皿
リユースとは、リサイクルの前のことだよ。まだまだ使える食器を集めるのが趣味なのです(^O^)／

では、楽しいGWをお過ごしくださいね～

明日から５月なのでトップページが変わります。引き続きよろしくお願いします。